Горный туризм - это демократичный вид спорт. Попробовать себя в роли покорителя перевалов и вершин может любой здоровый человек. Необходимую выносливость можно (и нужно!!) выработать задолго до первого похода. Главное - желание и умение научиться преодолевать трудности. Ты готов к физическим нагрузкам в горах, если
ты можешь пробежать 10 км и не запыхаться.
ты можешь проехать на велосипеде 100 км без видимых признаков усталости.
ты легко переносишь ежедневный кросс или ежедневные полуторачасовые тренировки в спортивном зале.
Тренировать выносливость можно:
в тренажерном зале, шагая час на беговой дорожке с нагруженном рюкзаком на плечах.
ступая всё с тем же нагруженным рюкзаком по лестнице высотного дома, минуя лифт: пешком с первого этажа на верхний этаж, затем с верхнего - на первый, и повторить всю схему еще несколько раз.
Помимо физических навыков, желательно воспитать в себе психологическую готовность к трудностям высокогорий - холодной погоде, туману, ветру, снегу и дождю. Вместе с тем известно, что любая непогода переносится легче, если восхождение совершается в хорошей команде..
